みるウォーク

こんにちは
すっかり日が暮れるのが早くなりましたね。
紅葉も進み年々冬の足音に敏感になりつつある千葉です。

そんな季節のなか、健康促進を広げるイベントを発見!
『みるウォーク』なる運動した直後に牛乳を飲む事で健康促進を図るウォーキングイベントのこと。
最近、ちょっとジム通いから足が遠のいてる私には恰好のイベントです！

筋トレ後３０分以内のゴールデンタイムににプロテインを摂取するアレを思い出します！

早速休日ヒマを持て余してそうな娘を誘って参加へ

５ｋｍ弱と１０ｋｍ弱の２コースが選べる様でしたが、娘もいる事なので無難に５ｋｍコースへ
すっかり黄色に色づいたイチョウがきれいです。
季節の変わり目を感じながら朝の澄んだ空気を吸って散歩するのは本当に気持ちがイイものです。

５ｋｍ歩き終えるとじわっと身体が温まりました、１０ｋｍ歩くと結構気持ちいいでしょうね。
最近ジョギングも行けてないですが、
１０ｋｍ走り続けれた身体が少しだけ目を覚ました感じがしました(*'▽')

今度機会を見つけて怠けた体を起こして冬に備えてみたいと思いました。